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高一（10）班
周瑞莲
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好！
我是高一（10）班的周瑞莲，中华文化我来说，今天我将给大家介绍二十四节气之谷雨。谷雨是二十四节气中的第六个节气，通常在每年的 4 月 19 日至 21 日之间。
历史渊源
谷雨，是春季最后一个节气，谷雨取自“雨生百谷“之意。谷雨节气后，气温升高，雨量增多，空气中的湿度进一步加大，极适合谷类作物生长，正是庄稼生长的最佳时节。
中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生；第二候呜鸠拂其羽；第三候为戴任降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，布谷鸟便开始提醒人们播种了。谷雨是春季的最后一个节气，这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。
民间风俗
谷雨前后也是牡丹花开的重要时段，“谷雨三朝看牡丹”。古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女有的到野外走一圈就回来。寓意与自然相融合，强身健体。谷雨茶就是谷雨这天采的鲜茶叶制成的茶叶。传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。
起居养生
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，春日野外空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机。人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游。这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅。由于谷雨节气后空气中的湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。还要重视精神调养，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听音乐、春游、散步等都能陶冶性情。
我的介绍到此结束，谢谢大家！
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发布时间：2020-11-17 10:13:44
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